ภัคธิมา

ใคร อยากสูง มาดูเลย แนะนำวิธี ทำอย่างไรถึงจะสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แนะนำวิธีสำหรับใครที่ อยากสูง มีวิธีการอะไรบ้างที่จะทำให้เราสูง บทความนี้ นอกจากอาหารการกินแล้ว ยังมีเรื่องของ แต่งตัวอย่างไร ให้ดูสูงอีกด้วยนะ สารบัญ ช่วยสนับสนุนการเติบโตตามธรรมชาติ ด้วยอาหารที่ดี ออกกำลังกายบ่อย นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน เข้าใจว่าความสูงมักถูกกำหนดหรือมีผล มาจากพันธุกรรมด้วย พยายามอย่าขัดขวางการเติบโตของคุณ เราจะหยุดสูงตอนอายุ 20 จริงเหรอ วิธีการปรับแต่งบุคลิกภาพที่จะทำให้ดูสูงขึ้น ความจริงก็คือความสูงของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม เช่น พันธุกรรม อย่างไรก็ตาม เราสามารถควบคุมปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อความสูงในช่วงวัยรุ่นได้ เช่น การรับประทานบอาหารและกิจกรรมอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง นอกจากนี้ หากคุณหยุดเติบโต (อายุเกินแล้ว ^^ ) คุณก็ดูสูงกว่าคุณได้โดยทำตามเคล็ดลับง่ายๆ ไม่กี่ข้อ ได้เลย พร้อมแล้ว มาดูกันเลย 1. ช่วยสนับสนุนการเติบโตตามธรรมชาติ ด้วยอาหารที่ดี การกินอาหารที่สมดุล ครบ 5 หมู่และหลากหลาย อาหารที่สมดุลจะช่วยสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หากเราหยุดการเจริญเติบโต การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้คุณผอมได้

อยากสูง ดูดี ทำตาม 7 วิธีเพิ่มความสูง แบบรวดเร็วได้เลย เรื่องความสูง ใครๆ ก็อยากสูง เพราะว่าทำให้เราดูดี ขึ้น แต่จะทำยังไงดี ถ้าที่บ้านเราไม่ค่อยสูงเท่าไหร่ กลัวสูงไม่ทันเพื่อน อยากไปอยู่หัวแถวแบบเพื่อนๆบ้าง ทำยังไงดี? ยิ่งเริ่มไวยิ่งดี วันนี้เราขอเสนอ 7 วิธีที่ทำได้ง่ายๆสำหรับใครที่ อยากสูง เชื่อถือได้ อ่านแล้ว ไปเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้กันเลยดีกว่า ดื่มนมวันละ 2 แก้วหรือมากกว่า แนะนำว่าเป็นตอนเช้า หลังอาหาร และก่อนนอน เพราะนมมีแคลเซียมสูง และมีวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมของร่างกาย แนะนำว่าเป็นนมจืดได้ก็ดีนะ นอกจากนมแล้วยังมีโยเกิร์ต และซีส ด้วย สามารถสลับกันกินได้ ถ้าเบื่อเปลี่ยนได้ พวกน้ำอัดลม ต้องงด หรือลด ถ้าอยากสูง นอกจากจะทำให้ไม่สูงแล้ว ยังทำให้ฟันผุด้วย ยิ่งกินมากไปไม่ดีกับร่างกาย กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว เต้าหู้อ่อน คะน้า ตำลึง ถั่ว งาดำ ทานอาหารคู่กับอาหารที่มีวิตามินดี

อยากสูง ต้องทำยังไง หรือว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง ? บทความนี้เรา จะมาดูกันว่า ถ้าเราอยากสูง จะต้องทำอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน กินอะไรทำให้สูง และอะไรบ้างที่แนะนำให้กิน เรื่องความสูง หลายคน อาจจะมีความกังวล ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ที่ต้องการให้ลูกสูงขึ้น หรือว่ากลัวว่าลูกจะเตี้ยไป หรือในมุมของเด็กเอง (ปกติแล้วจะอยู่ในวัยรุ่น) ที่ต้องการสูง กว่าที่เป็น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ก็มาดูได้ ในบทความนี้กันเลยครับ ^^ แล้วมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอะไรบ้าง เกี่ยวกับความสูง   ปัจจัยความสูงเรื่องของกรรมพันธุ์ ซึ่งมีผล ประมาณ 60-80 เปอร์เซ็น ของความเป็นไปได้ที่ จะเป็นตัวกำหนดความสูงของเรา แต่เดี๋ยวก่อนครับ อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะว่านอกจากนี้แล้วยังมี ส่วนประกอบ อื่นๆ อีกที่ทำให้เรา สูงขึ้น ! ลองมาคำนวณเล่นๆดูว่า ถ้า เป็นที่เรื่องของพันธุ์กรรม เราจะสามารถสูงได้ มากกว่า ที่เราลองคำนวณไว้หรือไม่ วิธีการคำนวณดังนี้ครับ สำหรับผู้ชาย ให้เรา ใช้ส่วนสูงของ พ่อ +

9 เคล็ดลับถ้า อยากสูง ขึ้นอีก 10 เซนติเมตร ถ้าเราสูงขึ้นอีก ซัก 10 – 15 เซนติเมตรก็ดีนะ หรือว่า อยากสูง ต้องทำยังไง มาอ่านบทความนี้เลย เรามี 9 เคล็ดลับ ที่ช่วยทำให้คุณ สูงขึ้นอีก 10 -15 เซนติเมตร มาลองทำตามกันเลย ^^ ลองใช้วิธีที่น่าทึ่งเพื่อเพิ่มความสูงของคุณให้มากขึ้น กันดีกว่า หากคุณสงสัยว่าจะสูงขึ้น อีก ซัก 10 เซนติเมตร ได้อย่างไร ลองดู 9 เคล็ดลับที่อาจช่วยได้ จริงอยู่ที่เราได้ยินมาว่า ยีนจะกำหนดส่วนสูงของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ หรือความสูง ของเรา อาจจะมีผลมาจาก พันธุกรรม แต่พฤติกรรมการกินและปัจจัยแวดล้อมบางอย่างก็สามารถมีอิทธิพลต่อความสูงได้ (และจนถึงช่วงอายุหนึ่ง) แล้วมีอะไรบ้างเรามาเริมดูกันเลย ถ้าคุณอายุ ไม่ถึง 18 ปี เราอาจจะสูงเพิ่มขึ้นได้อีกนะ 1. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณ อยากสูง