แนะนำอาหารที่ช่วยฟื้นฟู และทำปลอดภัยจากอาการ Long COVID สวัสดีจ้า เชื่อว่าตอนนี้ น่าจะเป็นกันกันเกือบทุกคนแล้ว  และคนที่รู้จัก หรือว่า ผู้เขียนเองก็ ผ่านมาแล้ว ดังนั้นอยากจะแชร์ เรื่องที่ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองตามที่ ได้เป็นมา ^^ อันนี้อาจจะเป็นความเชื่อส่วนบุคคล แต่ว่า ผู้เขียนเชื่อว่ามีประโยชน์ และหลังจากหายแล้ว ก็ไม่ได้มีอาการ อื่นๆ ซึ่งเทียบกับน้องๆหรือคนที่รู้จัก ที่เป็นแล้ว มีอาการ ผมล่วง เหนื่อยง่าย มีผดผื่นขึ้น นอกจากเรื่อง ยาที่กินและพักผ่อน กับกินน้ำเยอะๆ แล้ว อีกอย่างที่ ไม่ขาดเลย คือทานวิตามินด้วย พวกวิตามมินซี ซิงค์ วิตามินดี ที่กินคือ 2 วันอย่างละเม็ด และพวกน้ำวิตามมินที่ขายตามเซเว่นที่สั่งมา กินเช้าเย็น ^^ และไม่รู้ว่า ที่กินนี้ทำให้ดีขึ้นหรือเปล่า แต่หลังจากหายแล้ว ไม่มีอาการเหนื่อย หรือว่า ปวดเมื่อ แต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน ดังนั้น แล้วแต่การตัดสินใจ และภาวะโรคด้วยนะ ^^

พักผ่อนให้เพียงพอครับ นอนได้นอนเลย ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่ต้องร้อนมาก เพราะกินน้ำอุ่นมาก ตอนที่ผมเป็น เจ็บคอมมาก และนอนไม่ได้เลย ลองหายาแบบที่ผม จะเอามาให้ดูครับ ใส่แมสด้วยนะ จะได้ไม่ติดคนอื่น หากต้องอยู่ร่วมกัน แยกห้องได้ แยกก่อนครับ หลังที่ตื่นตอนเช้าแล้ว อาบน้ำแปลงฟัง และกลั่วคอด้วยน้ำยาบ้วนปาก ที่ไม่แสบ หรือน้ำเปล่าได้ครับ ประมาณ 3 รอบ ครับ ทานเข้าตามปกติ แนะนำให้ดื่มน้ำเย็น ที่ผมลองนะครับ หากมีเสมหะ ใหดื่มน้ำอุ่น เยอะๆเลย ประมาณขวด 600 ml ได้ วันนึง 4-5 ขวดครับ ช่วงเจ็บคอ ก็ดื่มจิบๆ ได้ครับนอกจากนี้แล้ว ของผมได้ยา 2 ชนิดนี้ครับ ทางซ้ายเป็นยาผม ทางขวาเป็นยาพ่น ดีมากกกกก