ดูแลใจ

Mo Gawdat กับ Framework T.O.N.N. Mo Gawdat จัดประเภทความเครียดออกเป็น 4 กลุ่มหลัก ได้แก่ Trauma, Obsession, Noise และ Nuisance โดยเขาตั้งชื่อ model นี้ว่า “A Ton of Stress” — เพราะถ้าปล่อยให้ทั้ง 4 ตัวนี้สะสม มันจะหนักเกินแบก 🔴 1. TRAUMA — บาดแผลจากภายนอก มันคืออะไร? Trauma คือเหตุการณ์รุนแรงและล้นหลามที่มาจากภายนอก และสั่นคลอนความรู้สึกปลอดภัยและสุขภาวะของเราอย่างสิ้นเชิง เช่น การสูญเสียคนที่รัก การป่วยหนัก อุบัติเหตุ การถูกทำร้าย ภัยธรรมชาติ หรือการเห็นความรุนแรง Shortform สิ่งที่ทำให้ Trauma ต่างจากที่เราคิด 91% ของคนจะเผชิญกับเหตุการณ์ที่เหนี่ยวนำ PTSD อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต — แต่ Trauma […]