ภัคธิมา

สวัสดีครับ บทความนี้เรามาดูเรื่องอาหารกันอีกแล้วครับว่า อาหารเพิ่มความสูง มีอะไรบ้าง หลังจากที่บทความที่แล้ว ผมแนะนำเรื่องของผัก ไปแล้ว ว่าผักอะไรที่มีแคลเซียมสูง ใครที่อยากสูง และทานผักได้ แนะนำให้ลองอ่านดูได้เลยครับที่นี่ อยากสูง มีวิธีอย่างไรบ้าง แน่นอนครับว่าถ้าลูกของเราทานได้ ก็สบายเลยครับ เพราะผักแต่ละชนิดที่แนะนำไป มีแคลเซียมสูงและหาง่ายมากครับ ทั้งนี้การทานแคลเซียมจะต้องทานคู่กับวิตามินดีด้วยครับ จะช่วยเรื่องการดูดซึม และร่างการจะได้นำไปใช้ได้ นอกจากนี้แล้ว ถ้าเรา จะดูให้ลึกถึงว่า อาหารเพิ่มความสูง หรือต้องการ เพิ่มความสูงลูกแล้ว เราควรจะ ดูเรื่องอะไรอีกบ้าง จะได้ไม่มาก ไม่น้อยเกินไปครับ ถ้าเราเน้นที่ แคลเซียมในอาหารแล้ว สิ่งที่ต้องทานคู่กันคือ วิตามินดี เหมือนที่เราได้ยินมาตลอดว่า ถ้าอยากสูงให้ดื่มนม เพราะนมมีแคลเซียมสูง แต่ไม่มีใครบอกว่า ที่กินนมแล้วดี เพราะว่านม มี วิตามินดี ที่ช่วยให้ร่างกายเราดูดซึมแคลเซียมได้ดีนั้นเองครับ เพราะถ้าขาดอย่างใดอย่างนึงแล้ว เท่ากับว่า กินไปแล้วดูดซึมไม่ได้ เท่ากับใช้ไม่ได้นั้นเอง สำหรับท่านที่สนใจ เรื่องคุณค่าสารอาหาร หรือว่า อาหารชนิดไหนมีสารอาหาร พลังงาน เท่าไหร่ สามารถดูได้ที่นี่ครับ เขาเรียกว่า …

อาหารเพิ่มความสูง มีอะไรบ้างที่ดีต่อร่างกาย ที่กินแล้วสูง Read More »

อยากสูง ดูดี ทำตาม 7 วิธีเพิ่มความสูง แบบรวดเร็วได้เลย เรื่องความสูง ใครๆ ก็อยากสูง เพราะว่าทำให้เราดูดี ขึ้น แต่จะทำยังไงดี ถ้าที่บ้านเราไม่ค่อยสูงเท่าไหร่ กลัวสูงไม่ทันเพื่อน อยากไปอยู่หัวแถวแบบเพื่อนๆบ้าง ทำยังไงดี? ยิ่งเริ่มไวยิ่งดี วันนี้เราขอเสนอ 7 วิธีที่ทำได้ง่ายๆสำหรับใครที่ อยากสูง เชื่อถือได้ อ่านแล้ว ไปเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้กันเลยดีกว่า ดื่มนมวันละ 2 แก้วหรือมากกว่า แนะนำว่าเป็นตอนเช้า หลังอาหาร และก่อนนอน เพราะนมมีแคลเซียมสูง และมีวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมของร่างกาย แนะนำว่าเป็นนมจืดได้ก็ดีนะ นอกจากนมแล้วยังมีโยเกิร์ต และซีส ด้วย สามารถสลับกันกินได้ ถ้าเบื่อเปลี่ยนได้ พวกน้ำอัดลม ต้องงด หรือลด ถ้าอยากสูง นอกจากจะทำให้ไม่สูงแล้ว ยังทำให้ฟันผุด้วย ยิ่งกินมากไปไม่ดีกับร่างกาย กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว เต้าหู้อ่อน คะน้า ตำลึง ถั่ว งาดำ ทานอาหารคู่กับอาหารที่มีวิตามินดี …

7 วิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว อยากสูง ทำแบบนี้! Read More »

อยากสูง ต้องทำยังไง หรือว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง ? บทความนี้เรา จะมาดูกันว่า ถ้าเราอยากสูง จะต้องทำอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน กินอะไรทำให้สูง และอะไรบ้างที่แนะนำให้กิน เรื่องความสูง หลายคน อาจจะมีความกังวล ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ที่ต้องการให้ลูกสูงขึ้น หรือว่ากลัวว่าลูกจะเตี้ยไป หรือในมุมของเด็กเอง (ปกติแล้วจะอยู่ในวัยรุ่น) ที่ต้องการสูง กว่าที่เป็น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ก็มาดูได้ ในบทความนี้กันเลยครับ ^^ แล้วมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอะไรบ้าง เกี่ยวกับความสูง   ปัจจัยความสูงเรื่องของกรรมพันธุ์ ซึ่งมีผล ประมาณ 60-80 เปอร์เซ็น ของความเป็นไปได้ที่ จะเป็นตัวกำหนดความสูงของเรา แต่เดี๋ยวก่อนครับ อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะว่านอกจากนี้แล้วยังมี ส่วนประกอบ อื่นๆ อีกที่ทำให้เรา สูงขึ้น ! ลองมาคำนวณเล่นๆดูว่า ถ้า เป็นที่เรื่องของพันธุ์กรรม เราจะสามารถสูงได้ มากกว่า ที่เราลองคำนวณไว้หรือไม่ วิธีการคำนวณดังนี้ครับ สำหรับผู้ชาย ให้เรา ใช้ส่วนสูงของ พ่อ + …

อยากสูง มีวิธีอย่างไรบ้าง Read More »

9 เคล็ดลับถ้า อยากสูง ขึ้นอีก 10 เซนติเมตร ถ้าเราสูงขึ้นอีก ซัก 10 – 15 เซนติเมตรก็ดีนะ หรือว่า อยากสูง ต้องทำยังไง มาอ่านบทความนี้เลย เรามี 9 เคล็ดลับ ที่ช่วยทำให้คุณ สูงขึ้นอีก 10 -15 เซนติเมตร มาลองทำตามกันเลย ^^ ลองใช้วิธีที่น่าทึ่งเพื่อเพิ่มความสูงของคุณให้มากขึ้น กันดีกว่า หากคุณสงสัยว่าจะสูงขึ้น อีก ซัก 10 เซนติเมตร ได้อย่างไร ลองดู 9 เคล็ดลับที่อาจช่วยได้ จริงอยู่ที่เราได้ยินมาว่า ยีนจะกำหนดส่วนสูงของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ หรือความสูง ของเรา อาจจะมีผลมาจาก พันธุกรรม แต่พฤติกรรมการกินและปัจจัยแวดล้อมบางอย่างก็สามารถมีอิทธิพลต่อความสูงได้ (และจนถึงช่วงอายุหนึ่ง) แล้วมีอะไรบ้างเรามาเริมดูกันเลย ถ้าคุณอายุ ไม่ถึง 18 ปี เราอาจจะสูงเพิ่มขึ้นได้อีกนะ 1. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณ อยากสูง …

9 เคล็ดลับถ้า อยากสูง ขึ้นอีก 10 เซนติเมตร Read More »

“อยากสูง” ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น ตลอดเวลาที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน แพทย์ บริษัท และนักประดิษฐ์ และผู้ที่เกี่ยวข้อง ทุกๆส่วน ได้เสนอวิธีการรักษาที่คาดว่าจะสามารถเพิ่มความสูงของบุคคลได้ มีวิธีใดบ้างที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้จริง โดยที่ใครๆ ก็ทำได้ และทุกอย่างที่บอก จะมีส่วนที่ทำให้คุณสูงขึ้น ใครที่ อยากสูง ลองมาดูบทความนี้ได้เลย ทำยังไงให้ตัวสูง? มีหลายปัจจัย มากๆ ที่กำหนดความสูงของแต่ละคน หลายคนเชื่อว่าความสูงของมนุษย์ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเท่านั้น แต่นั่นไม่เป็นความจริงทั้งหมด พันธุกรรม ก็เป็นปัจจัยหลักที่กำหนดความสูงของเราเมื่อโตขึ้น แต่ก็มีอย่างอื่นอยู่ด้วย ที่มีผลเกี่ยวกับความสูง ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และวิถีชีวิตการดำเนินชีวิต มีผลต่อการเติบโต และความสูง เรื่องของ โภชนาการ ก็ตัวอย่างที่สำคัญ เพราะ มีบทบาทสำคัญในการกำหนดความสูง อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งทฤษฎีว่าโภชนาการที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น อาจเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้ความสูงโดยเฉลี่ยของมนุษย์เพิ่มขึ้นอย่างมาก ในช่วงที่ผ่านมา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะต้องดูแลให้เด็กได้รับอาหารที่ดี นับตั้งแต่ให้การให้นมลูกจน ถึงช่วงวัยที่มีการเติบโตเต็มที่ และหยุดสูง จริงๆแล้ว นอกจากอากาศ ทีเราหายใจเข้าไปแล้ว อาหาร ก็เป็นอะไรที่เรา รับเข้าสู่งร่างกายมากที่สุด แน่นอนว่า …

“อยากสูง” ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น Read More »

สำหรับใครที่ อยากสูง ในหลายๆบทความ เราได้บอกไปแล้วว่า ยีนเป็นตัวกำหนดความสูงของคุณเป็นส่วนใหญ่ คุณอาจสูงขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่สมดุล

อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ที่มีภาวะเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ แนวทาง การรับประทานอาหาร สำหรับหญิงที่มีเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ก่อนอื่นมารู้จัก กันก่อนว่า เบาหวานขณะตั้งครรภ์คืออะไร และมีความสำคัญอย่างไร โรคเบาหวานมีผลกระทบต่อทั้งแม่ และทารก อย่างมาก เช่น เพิ่มอัตราเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ, เพิ่มความเสี่ยงการแท้งบุตร, เพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิตของมารดา, ทารกพิการแต่กำเนิด ซึ่งการจะควบคุมเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ให้ไม่เกิดภาวะแทรกซ้อนหรือผลเสียแก่มารดา และทารก ปัจจัยหลักมาจากการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และยา สำหรับในส่วนนี้ ขอแนะนำในเรื่องของอาหาร ที่มีส่วนช่วย สำหรับคุณแม่ ตั้งครรภ์ ให้ไม่มีภาวะ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ กัน ใครมีความเสี่ยงที่จะมีอาการ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่มีความเสี่ยง โดยมากจะมีอาการดังนี้ร่วมด้วย คุณแม่ที่มีอายุ มากกว่า 35 ปีขึ้นไป มีประวัติที่คนในครอบครัวเป็นเบาหวาน มีภาวะความดันโลหิตสูง มีระดับไขมันในเลือดสูง เคยมีภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เคยคลอดบุตรที่น้ำหนักแรกเกิดมากกว่า 4.5 กิโลขึ้นไป คุณแม่ที่มีดัชนีมวลกาย มากกว่า 30 ลองทดสอบคำนวน BMI ของคุณได้ที่นี่ ^^ อาหารที่แนะนำสำหรับคุณแม่ …

อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ที่มีภาวะเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ Read More »