อาหาร ลดน้ำหนัก และความ อ้วน แบบง่ายๆ

อาหาร ลดน้ำหนัก และความ อ้วน         อาหาร การลดน้ำหนัก และโรคอ้วน หรือความอ้วน เราเจออยู่ทุกวัน เรียกว่าสมัยนี้ โรค อ้วน ถือว่าเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากๆ และเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน หรือลักษณะการใช้ชีวิตของเราอย่างมาก เพราะว่า ตั้งแต่ตื่นมาเรา กิน ทำงาน และกลับบ้านนอน ผมว่าทุกคนส่วนใหญ่เป็นแบบนี้ครับ  เราห่างกายจากกการออกกำลังกาย มากๆ แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะว่า กลับมาก็เหนื่อยมากกกกก แล้ว และเราก็หาอะไรได้ก็กินเลยครับ ไม่สนใจเรื่องสารอาหารหรือ สูตรอาหารตามที่เราเรียนมาเท่าไหร่ ให้เราต้องได้รับอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนั่นก็นานมากแล้วที่เราคิดถึงเรื่องอาหารหลัก 5 หมู่