ภัคธิมา

อยากสูง เป็นธรรมชาติ

ใคร อยากสูง มาดูเลย แนะนำวิธี ทำอย่างไรถึงจะสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ใคร อยากสูง มาดูเลย แนะนำวิธี ทำอย่างไรถึงจะสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แนะนำวิธีสำหรับใครที่ อยากสูง มีวิธีการอะไรบ้างที่จะทำให้เราสูง บทความนี้ นอกจากอาหารการกินแล้ว ยังมีเรื่องของ แต่งตัวอย่างไร ให้ดูสูงอีกด้วยนะ สารบัญ ช่วยสนับสนุนการเติบโตตามธรรมชาติ ด้วยอาหารที่ดี ออกกำลังกายบ่อย นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน เข้าใจว่าความสูงมักถูกกำหนดหรือมีผล มาจากพันธุกรรมด้วย พยายามอย่าขัดขวางการเติบโตของคุณ เราจะหยุดสูงตอนอายุ 20 จริงเหรอ วิธีการปรับแต่งบุคลิกภาพที่จะทำให้ดูสูงขึ้น ความจริงก็คือความสูงของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม เช่น พันธุกรรม อย่างไรก็ตาม เราสามารถควบคุมปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อความสูงในช่วงวัยรุ่นได้ เช่น การรับประทานบอาหารและกิจกรรมอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง นอกจากนี้ หากคุณหยุดเติบโต (อายุเกินแล้ว ^^ ) คุณก็ดูสูงกว่าคุณได้โดยทำตามเคล็ดลับง่ายๆ ไม่กี่ข้อ ได้เลย พร้อมแล้ว มาดูกันเลย 1. ช่วยสนับสนุนการเติบโตตามธรรมชาติ ด้วยอาหารที่ดี การกินอาหารที่สมดุล ครบ 5 หมู่และหลากหลาย อาหารที่สมดุลจะช่วยสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หากเราหยุดการเจริญเติบโต การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยให้คุณผอมได้ …

ใคร อยากสูง มาดูเลย แนะนำวิธี ทำอย่างไรถึงจะสูงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ Read More »

อาหารเพิ่มความสูง

เมนู อาหารเพิ่มความสูง ใครอยากสูง ลองทำทานดูนะ

เมนู อาหารเพิ่มความสูง ใครอยากสูง ลองทำทานดูนะ สวัสดีครับ หลังจากที่ได้ทำบทความมา ประมาณนึงแล้ว ก็ได้รับคำแนะนำว่า พี่ครับ ผมพอจะรู้แล้วว่า ต้องทำอะไร มีกินอาหารที่ดี และต้องออกกำลังกายด้วย แต่ว่า พอจะแนะนำได้ไหมครับ ว่า เมนูอาหารเพิ่มความสูงมีอะไรบ้าง จะได้ให้แม่ดู 555 เข้าใจแล้วครับ อย่างนั้นแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่าเนอะ ว่า อาหารอะไร ที่แนะนำให้ทาน ทำง่าย และได้คุณค่าทางสารอาหาร กินบ่อยๆ บำรุงความสูงได้แน่นอน เดี๋ยวจะ แนะนำ เป็น สูตร อาหารเพิ่มความสูง นะครับ ขอบคุณสำหรับคำถาม ครับ เราจะได้ทำให้ถูกใจเลย ^^ เมนูอาหารช่วยเพิ่มความสูง สำหรับมื้อเช้า สำหรับ คุณพ่อคุณแม่ ที่ห่วงเรื่องความสูง และต้องการดูแลเรื่องอาหาร ให้น้องๆ นะครับ ถ้าไม่มีเวลาในการทำ สำหรับมื้อเช้าให้กับลูก ผมแนะนำให้ลองดู อาหารจาก เซเว่นได้ครับ แล้ว กินอะไรให้สูง7-11 ช่วยได้ครับ กินอะไรให้สูง7-11 …

เมนู อาหารเพิ่มความสูง ใครอยากสูง ลองทำทานดูนะ Read More »

อาหารเพิ่มความสูง

5 “เมนูอาหารเพิ่มความสูง” ที่กินได้ อร่อยด้วย

5 “เมนู อาหารเพิ่มความสูง ” ที่กินได้ อร่อยด้วย อาหารเพิ่มความสูง ใครที่ “อยากสูง” เข้ามามุงตรงนี้เลย  กันเลย ^^ นอกจากเรื่องออกกำลังกาย ทีใครอยากสูง ต้องออกกำลังกายเพิ่มแล้ว อาหารนี่แหละที่ดูเหมือนง่ายสุดแล้ววว ใช่ไหมครับ เพราะว่ายังไงเราก็ต้องกิน เข้าไปตลอดๆ แต่ถ้ากินแล้วนอน จะออกข้างได้นะเป็นพุงๆ แนะนำว่า กินดีแล้ว ก็ออกไปออกกำลังกายกันด้วยนะ เดินย่อยก็ยังดี ^^ หรือมีแรง ก็ออกไปเล่นกันเลย 1. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ หรือไก่สับก็ได้ + ไข่เจียว อาหารเพิ่มความสูง ที่หาง่ายมาก   เมนูอาหารเพิ่มความสูง เมนูแรกของเรา ผมว่า ทุกคนน่าจะคุ้นเคยกันมากๆ เพราะว่า ทำง่าย ร้านอาหารตามสั่งที่ไหน ก็มีครับ ราคาไม่แพง และมักเห็นตาม ศูนย์อาหารทั่วไปเลย หรือว่าเราจะไปหา ในเซเว่นก็มีนะ ทำง่ายสุดๆ ที่ดีกับร่างกายเพราะว่า ได้รับสารอาหารจากเต้าหู้ และโปรตีนที่ได้ก็มาจาก เนื้อสัตว์ และไข่ไก่ …

5 “เมนูอาหารเพิ่มความสูง” ที่กินได้ อร่อยด้วย Read More »

วิธีเพิ่มความสูง

เคล็ดลับ ” วิธีเพิ่มความสูง ” ที่บังเอิญทำโดยไม่รู้ตัว

สารบัญ เล่าให้ฟังเรื่องลูก ตอนเด็กๆ ผลตรวจออกแล้วเป็นอย่างไรบ้าง ดูแลลูกแบบนี้ เพิ่มความสูง ได้แบบไม่รู้ตัว ออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยเรื่องความสูงได้ ลูกโหนบาร์ครั้งแรก ที่ไหน? ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ช่วยเรื่องความสูง สรุป วิธีเพิ่มความสูง ที่ทำไปโดยไม่รู้ตัว เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ ถ้าคุณ อยากสูง เรื่องนี้อยากเล่าให้ฟังครับ ว่าตอนที่ลูกเป็นเด็ก ผมก็กลัวว่าลูกจะไม่สูงเหมือนกัน ตอนนั้น ผมกับภรรยา คุยกันว่า เอ ลูกเราจะสูงไหมนะ ต้องทำยังไง ให้ลูกสูงดี ผมเองสูง 180 และภรรยา สูง 157 ซึ่งภรรยาก็กลัวว่า ลูกจะสูงเหมือนแม่ ซึ่งทั้งหมดแล้วเป็นวิธีการดูแล และเป็น วิธีเพิ่มความสูง โดยที่เราไม่รู้ตัวครับ ผมเคยมีความคิดที่ว่า ถ้าลูกเรา สูงได้ก็ดีนะ แล้วจะทำอย่างไรดี เมื่อก่อนตอนเด็กๆลูกผม ป่วยบ่อยมาก ท้องเสีย ต้องเข้าโรงพยาบาล ไปบ่อยมาก เดือนละ 1-3 ครั้งเลย ตอนนี้แหละครับที่เริ่มกังวลแล้ว ว่า เอลูกเราจะมีอะไรผิดปกติหรือเปล่า? …

เคล็ดลับ ” วิธีเพิ่มความสูง ” ที่บังเอิญทำโดยไม่รู้ตัว Read More »

วิตามินดีในอาหาร

อาหารเพิ่มความสูง มีอะไรบ้างที่ดีต่อร่างกาย ที่กินแล้วสูง

สวัสดีครับ บทความนี้เรามาดูเรื่องอาหารกันอีกแล้วครับว่า อาหารเพิ่มความสูง มีอะไรบ้าง หลังจากที่บทความที่แล้ว ผมแนะนำเรื่องของผัก ไปแล้ว ว่าผักอะไรที่มีแคลเซียมสูง ใครที่อยากสูง และทานผักได้ แนะนำให้ลองอ่านดูได้เลยครับที่นี่ อยากสูง มีวิธีอย่างไรบ้าง แน่นอนครับว่าถ้าลูกของเราทานได้ ก็สบายเลยครับ เพราะผักแต่ละชนิดที่แนะนำไป มีแคลเซียมสูงและหาง่ายมากครับ ทั้งนี้การทานแคลเซียมจะต้องทานคู่กับวิตามินดีด้วยครับ จะช่วยเรื่องการดูดซึม และร่างการจะได้นำไปใช้ได้ นอกจากนี้แล้ว ถ้าเรา จะดูให้ลึกถึงว่า อาหารเพิ่มความสูง หรือต้องการ เพิ่มความสูงลูกแล้ว เราควรจะ ดูเรื่องอะไรอีกบ้าง จะได้ไม่มาก ไม่น้อยเกินไปครับ ถ้าเราเน้นที่ แคลเซียมในอาหารแล้ว สิ่งที่ต้องทานคู่กันคือ วิตามินดี เหมือนที่เราได้ยินมาตลอดว่า ถ้าอยากสูงให้ดื่มนม เพราะนมมีแคลเซียมสูง แต่ไม่มีใครบอกว่า ที่กินนมแล้วดี เพราะว่านม มี วิตามินดี ที่ช่วยให้ร่างกายเราดูดซึมแคลเซียมได้ดีนั้นเองครับ เพราะถ้าขาดอย่างใดอย่างนึงแล้ว เท่ากับว่า กินไปแล้วดูดซึมไม่ได้ เท่ากับใช้ไม่ได้นั้นเอง สำหรับท่านที่สนใจ เรื่องคุณค่าสารอาหาร หรือว่า อาหารชนิดไหนมีสารอาหาร พลังงาน เท่าไหร่ สามารถดูได้ที่นี่ครับ เขาเรียกว่า …

อาหารเพิ่มความสูง มีอะไรบ้างที่ดีต่อร่างกาย ที่กินแล้วสูง Read More »

7 วิธีง่ายๆ เพิ่มความสูง

7 วิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว อยากสูง ทำแบบนี้!

อยากสูง ดูดี ทำตาม 7 วิธีเพิ่มความสูง แบบรวดเร็วได้เลย เรื่องความสูง ใครๆ ก็อยากสูง เพราะว่าทำให้เราดูดี ขึ้น แต่จะทำยังไงดี ถ้าที่บ้านเราไม่ค่อยสูงเท่าไหร่ กลัวสูงไม่ทันเพื่อน อยากไปอยู่หัวแถวแบบเพื่อนๆบ้าง ทำยังไงดี? ยิ่งเริ่มไวยิ่งดี วันนี้เราขอเสนอ 7 วิธีที่ทำได้ง่ายๆสำหรับใครที่ อยากสูง เชื่อถือได้ อ่านแล้ว ไปเริ่มทำตั้งแต่ตอนนี้กันเลยดีกว่า ดื่มนมวันละ 2 แก้วหรือมากกว่า แนะนำว่าเป็นตอนเช้า หลังอาหาร และก่อนนอน เพราะนมมีแคลเซียมสูง และมีวิตามินดี ที่ช่วยในการดูดซึมของร่างกาย แนะนำว่าเป็นนมจืดได้ก็ดีนะ นอกจากนมแล้วยังมีโยเกิร์ต และซีส ด้วย สามารถสลับกันกินได้ ถ้าเบื่อเปลี่ยนได้ พวกน้ำอัดลม ต้องงด หรือลด ถ้าอยากสูง นอกจากจะทำให้ไม่สูงแล้ว ยังทำให้ฟันผุด้วย ยิ่งกินมากไปไม่ดีกับร่างกาย กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว เต้าหู้อ่อน คะน้า ตำลึง ถั่ว งาดำ ทานอาหารคู่กับอาหารที่มีวิตามินดี …

7 วิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว อยากสูง ทำแบบนี้! Read More »

อยากสูง มีวิธีอย่างไรบ้าง

อยากสูง มีวิธีอย่างไรบ้าง

อยากสูง ต้องทำยังไง หรือว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง ? บทความนี้เรา จะมาดูกันว่า ถ้าเราอยากสูง จะต้องทำอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน กินอะไรทำให้สูง และอะไรบ้างที่แนะนำให้กิน เรื่องความสูง หลายคน อาจจะมีความกังวล ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ที่ต้องการให้ลูกสูงขึ้น หรือว่ากลัวว่าลูกจะเตี้ยไป หรือในมุมของเด็กเอง (ปกติแล้วจะอยู่ในวัยรุ่น) ที่ต้องการสูง กว่าที่เป็น ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ก็มาดูได้ ในบทความนี้กันเลยครับ ^^ แล้วมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องอะไรบ้าง เกี่ยวกับความสูง   ปัจจัยความสูงเรื่องของกรรมพันธุ์ ซึ่งมีผล ประมาณ 60-80 เปอร์เซ็น ของความเป็นไปได้ที่ จะเป็นตัวกำหนดความสูงของเรา แต่เดี๋ยวก่อนครับ อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะว่านอกจากนี้แล้วยังมี ส่วนประกอบ อื่นๆ อีกที่ทำให้เรา สูงขึ้น ! ลองมาคำนวณเล่นๆดูว่า ถ้า เป็นที่เรื่องของพันธุ์กรรม เราจะสามารถสูงได้ มากกว่า ที่เราลองคำนวณไว้หรือไม่ วิธีการคำนวณดังนี้ครับ สำหรับผู้ชาย ให้เรา ใช้ส่วนสูงของ พ่อ + …

อยากสูง มีวิธีอย่างไรบ้าง Read More »

9เคล็ดลับถ้า อยากสูง

9 เคล็ดลับถ้า อยากสูง ขึ้นอีก 10 เซนติเมตร

9 เคล็ดลับถ้า อยากสูง ขึ้นอีก 10 เซนติเมตร ถ้าเราสูงขึ้นอีก ซัก 10 – 15 เซนติเมตรก็ดีนะ หรือว่า อยากสูง ต้องทำยังไง มาอ่านบทความนี้เลย เรามี 9 เคล็ดลับ ที่ช่วยทำให้คุณ สูงขึ้นอีก 10 -15 เซนติเมตร มาลองทำตามกันเลย ^^ ลองใช้วิธีที่น่าทึ่งเพื่อเพิ่มความสูงของคุณให้มากขึ้น กันดีกว่า หากคุณสงสัยว่าจะสูงขึ้น อีก ซัก 10 เซนติเมตร ได้อย่างไร ลองดู 9 เคล็ดลับที่อาจช่วยได้ จริงอยู่ที่เราได้ยินมาว่า ยีนจะกำหนดส่วนสูงของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ หรือความสูง ของเรา อาจจะมีผลมาจาก พันธุกรรม แต่พฤติกรรมการกินและปัจจัยแวดล้อมบางอย่างก็สามารถมีอิทธิพลต่อความสูงได้ (และจนถึงช่วงอายุหนึ่ง) แล้วมีอะไรบ้างเรามาเริมดูกันเลย ถ้าคุณอายุ ไม่ถึง 18 ปี เราอาจจะสูงเพิ่มขึ้นได้อีกนะ 1. กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ถ้าคุณ อยากสูง …

9 เคล็ดลับถ้า อยากสูง ขึ้นอีก 10 เซนติเมตร Read More »

อยากสูง ต้องทำยังไง

“อยากสูง” ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น

“อยากสูง” ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น ตลอดเวลาที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบัน แพทย์ บริษัท และนักประดิษฐ์ และผู้ที่เกี่ยวข้อง ทุกๆส่วน ได้เสนอวิธีการรักษาที่คาดว่าจะสามารถเพิ่มความสูงของบุคคลได้ มีวิธีใดบ้างที่สามารถช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้จริง โดยที่ใครๆ ก็ทำได้ และทุกอย่างที่บอก จะมีส่วนที่ทำให้คุณสูงขึ้น ใครที่ อยากสูง ลองมาดูบทความนี้ได้เลย ทำยังไงให้ตัวสูง? มีหลายปัจจัย มากๆ ที่กำหนดความสูงของแต่ละคน หลายคนเชื่อว่าความสูงของมนุษย์ถูกกำหนดโดยพันธุกรรมเท่านั้น แต่นั่นไม่เป็นความจริงทั้งหมด พันธุกรรม ก็เป็นปัจจัยหลักที่กำหนดความสูงของเราเมื่อโตขึ้น แต่ก็มีอย่างอื่นอยู่ด้วย ที่มีผลเกี่ยวกับความสูง ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และวิถีชีวิตการดำเนินชีวิต มีผลต่อการเติบโต และความสูง เรื่องของ โภชนาการ ก็ตัวอย่างที่สำคัญ เพราะ มีบทบาทสำคัญในการกำหนดความสูง อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งทฤษฎีว่าโภชนาการที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีขึ้น อาจเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้ความสูงโดยเฉลี่ยของมนุษย์เพิ่มขึ้นอย่างมาก ในช่วงที่ผ่านมา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่จะต้องดูแลให้เด็กได้รับอาหารที่ดี นับตั้งแต่ให้การให้นมลูกจน ถึงช่วงวัยที่มีการเติบโตเต็มที่ และหยุดสูง จริงๆแล้ว นอกจากอากาศ ทีเราหายใจเข้าไปแล้ว อาหาร ก็เป็นอะไรที่เรา รับเข้าสู่งร่างกายมากที่สุด แน่นอนว่า …

“อยากสูง” ต้องทำยังไง มีวิธีการไหนบ้างที่จะทำให้เราสูงขึ้น Read More »

อยากสูง

อยากสูง กว่านี้ มีอะไร ที่เราทำได้อีก ? เพื่อให้สูงขึ้น

สำหรับใครที่ อยากสูง ในหลายๆบทความ เราได้บอกไปแล้วว่า ยีนเป็นตัวกำหนดความสูงของคุณเป็นส่วนใหญ่ คุณอาจสูงขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่สมดุล